Фолиевата киселина е синтетична форма на фолата, който се намира в естествено състояние в някои храни, които ще посочим по-долу. Фолиевата киселина е витамин от групата В, който е необходим особено по време на бременност. Приема на фолиева киселина малко преди и особено в началото на бременността може да намали риска от появата на сериозни неврални дефекти при бебето. Те се появяват много рано при развитието му – четири –пет седмици след зачеването. По време на бременността невралната тръба се формира и се затваря, за да се образуват гръбначен мозък, мозък и кости около органите. Когато не се затвори, се появяват дефекти. Спина бифида и аненцефалията са две разпространени форми на дефекти на невралната тръба. Това е дефект на гръбначния мозък, който понякога се нарича отворен гръбначен стълб. Аненцефалията е дефект по рождение при бебетата – аномалия, изразяваща се в недоразвити мозъци и неоформени черепи. Изследване показва, че ако всички жени приемат по 400 мкг синтетична фолиева киселина, дефектите на невралната тръба ще се намалят с 50 – 70 процента. Изследвания показват, че фолиевата киселина може също да предотврати дефектите по рождение на сърцето, крайниците и лицето. Някои изследвания показват, че тя може да предпази мъжете и жените от появата на сърдечни заболявания, рак на матката, дебелото черво и гърдата.
Необходимо количество Всички бременни трябва да приемат мултивитамин, който съдържа 400 мкг фолиева киселина всеки ден и да се придържат към здравословен начин на хранене. В диетата трябва да са включени храни с богато съдържание на фолиева киселина – като обогатени зърнени продукти (мюсли, овесени ядки), боб, зелени листни зеленчуци и портокалов сок.
Кога трябва да започна да приемам фолиева киселина? В началото най-често не знаете дали сте бременна. Понякога може да минат седмици преди да разберете това. Но имате нужда от приемането на фолиева киселина най-вече един месец преди да забременеете. Ако приемате мултивитамин с 400 µg фолиева киселина всеки ден (дори ако не сте бременна), можете да намалите риска да имате бебе с дефекти на невралната тръба.
Откъде мога да си набавя фолиева киселина?Препоръчително е да приемате мултивитамин всеки ден и да консумирате здравословна храна – в това число продукти, богати на фолиева киселина. Това е единственият сигурен начин да си набавите необходимата ви фолиева киселина и минерали, от които се нуждаете.
Какво друга трябва да правя, за да имам здраво бебе? Отидете на преглед при лекаря си. Не пушете, не пийте алкохол и не вземайте наркотици. Яжте здравословни храни. Поддържайте теглото си в норма. И незабавно започнете да се грижите за себе си веднага щом разберете, че сте бременна.
Фолиева киселина и фолат – каква е разликата? Фолиевата киселина е витамин В, който е от огромно значение за нормалния растеж и правилното развитие. Фолатът е друга форма на фолиевата киселина на витамин В, която е налична по естествен път в храната. Има две основни разлики между фолиевата киселина и фолата:
- Къде се съдържат? Фолиевата киселина е синтетичната форма на витамина, която се използва при хранителните добавки и обогатените храни. Фолатът се среща в естествена форма при храни като боб и други бобови растения, зелени листни зеленчуци и портокаловия сок.
- Как ги използва организмът? Тъй като организмът почти напълно усвоява фолиевата киселина, само отчасти използва естественият фолат.
Фолиева киселина 400 µg е хранителна добавка под формата на таблетки, съдържащa фолиева киселина.
Препоръчителна употреба: 1 таблетка дневно, след хранене, или в съответствие с препоръка на лекар.
Опаковка:
30 таблетки
60 таблетки exp : 07-01-2023